Vorlesungsverzeichnis – Wintersemester 2024/2025

1.219 - Resilienz stärken mit Bewusstheit durch Bewegung – Die Feldenkrais®-Methode in Theorie und Praxis –

Teilnehmer: 5. Semester

„Den rundum ausgereiften Menschen erkennt man an seiner außerordentlichen Fähigkeit
sich von unerwarteten Schocks oder Störungen, seien sie geistiger, emotionaler oder
mechanischer Natur, zu erholen.“ So definiert Moshé Feldenkrais, der Begründer der
Feldenkrais®-Methode, das, was wir heute Resilienz nennen, in seinem Buch „Der Weg zum
reifen Selbst“ (im Original zuerst 1949; dt. Ausgabe 1994).

Ein hohes Maß an Resilienz ist das, was Psychologen heute dem Menschen zusprechen,
den Feldenkrais einen „reifen“ Menschen nannte. Im Rahmen der positiven Psychologie gibt
es Trainingsprogramme, um die eigene Resilienz zu erhöhen. Die Feldenkrais®-Methode und
die ihr zugrundeliegenden Prinzipien können dazu beitragen, das private und das berufliche
Leben zu einem fortwährenden Resilienztraining zu machen.

Im Zentrum des Seminars steht die konkrete Annäherung an das Thema Resilienz auf
Grundlage der Feldenkrais®-Methode:

• Die Bedeutung von Resilienz
• Erarbeitung von Kriterien von Resilienz für das Individuum
• Resilienztraining – was kann das sein?
• Resilienz in den Werken von M. Feldenkrais „Das starke Selbst“ und „Die Entdeckung des Selbstverständlichen“
• Praktische Übungen anhand der Feldenkrais®-Methode
• Vorbereitung der Dokumentation von Erfahrungswissen und Hausarbeiten/Essays zur

Silke Groesdonk